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做眼保健操不如多眨眨眼睛
来源:美视官网作者:admin发布时间:2016-01-27 11:48
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确,手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
   1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
   2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处),先向下按,然后又向上挤。
   3、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
   4、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假
性近视或预防近视眼度数的加深有好处。
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